Segurança na praia

Por se considerar que nunca é demais alertar os banhistas para os cuidados a ter nas praias, indicam-se, de seguida, algumas regras e recomendações, que devem ser tidas em conta pelos utentes dos espaços balneares de modo a evitar a ocorrência de acidentes.

Regras de Segurança

* Frequente praias vigiadas - São praias vigiadas todas as que, no cumprimento da legislação emvigor, têm uma zona concessionada para exploração comercial com uma frente de praia a qual, como contrapartida, obriga à existência de pessoal e material que garanta a salvaguarda da vida humana no mar.

* Respeite os sinais das bandeiras - As bandeiras de sinalização do estado do mar têm as mesmas cores de um semáforo de trânsito devendo ser interpretadas e cumpridas como tal, sendo içadas, preferencialmente, no mastro do posto de praia.
Estas bandeiras são içadas de acordo com o juízo da pessoa que, pelos seus conhecimentos e funções que desempenha, é a mais adequada para, no local, determinar qual a bandeira a ser içada. Pode ainda ser içada por determinação da Autoridade Marítima da zona.

* Respeite as instruções dos Nadadores Salvadores - Os nadadores-salvadores portugueses são formados gratuitamente pelo Instituto de Socorros a Náufragos. O curso que lhes é ministrado é de elevado nível e tem uma componente de suporte básico de vida, estando portanto devidamente preparados para desempenhar as suas funções. O nadador salvador presta um serviço público de grande relevância e as suas instruções devem ser prontamente acatadas.
Ele é a pessoa que melhor conhece os riscos do local onde trabalha e não está nos lugares de banhos para aborrecer quem quer que queira desfrutar dos prazeres das praias, mas sim para evitar que os banhistas corram perigo, quaisquer que eles sejam.

* Evite tomar banho antes de decorridas as 3 horas após as refeições - A digestão dos alimentos leva, numa pessoa saudável, cerca de 3 horas a completar-se, independentemente da quantidade e tipo de alimentos ingeridos (é obvio que quanto mais alimento se ingere e quanto mais indigesto esse alimento, a digestão poderá alongar-se. O mesmo se verifica para a ingestão de bebidas alcoólicas). Durante esse período, o sangue está a fluir com grande intensidade para os órgãos encarregues da digestão (o que cria alguma sonolência). Se uma pessoa, durante a digestão, entrasse para dentro de água, especialmente água bastante fria, as zonas molhadas estariam a uma temperatura bastante inferior à do corpo e haveria então uma rápida chamada de sangue à periferia dessas zonas a fim de compensar o desequilíbrio da temperatura, originando um enfarte neurótico (vulgarmente designado por congestão).
Para um bom relacionamento com a praia, sugere-se que se coma apenas fruta e se beba muita água...doce.

* Nunca nade contra a corrente - Nunca nade contra a corrente; vai cansar-se inutilmente e o mais provável é não conseguir sobreviver.
Assim, ao ser apanhado por uma corrente, em vez de lutar contra esta, uma pessoa deve deixar-se arrastar e tentar nadar obliquamente até alcançar a margem. Vai alcançá-la a 50, a 100 ou a 200 metros, mais vai fazê-lo... com vida. Por vezes, nos rios, as correntes podem arrastar um nadador para a margem contrária. Mantendo a calma, deixando-se arrastar e conjugando os esforços no sentido de alcançar a margem para a qual está a ser arrastado de forma a não ficar demasiado fatigado, vai fazê-lo com vida e isso é que é o mais importante.

* Ao nadar não se afaste demasiado, nade paralelamente à costa - Nadar para longe é, não só uma ilusão quanto aos dotes natatórios de uma pessoa, mas também correr um perigo absolutamente desnecessário.
Nadar para longe..., a pessoa está cheia de força, mas quanto mais se afasta mais fria está a água, os músculos arrefecem e sobrevem um quadro de cansaço e eventual hipotermia.

Recomendações

* Vigie atenta e permanentemente e de distância próxima as suas crianças - A praia é um elemento muito importante para o desenvolvimento de uma criança mas é preciso estar sempre atento aos seus movimentos, especialmente em praias muito movimentadas.
Se uma criança desaparecer, peça imediatamente auxílio. As viaturas Seamaster, com o seu altavoz externo têm localizado muitas dezenas de crianças perdidas.
No entanto, se vai fazê-lo também, lembre-se sempre de uma coisa: geralmente as crianças voltam as costas ao sol, não gostam de o apanhar nos olhos, logo o mais provável é que se tenha afastado para o lado contrário ao do sol.

* Após longos períodos de exposição ao sol não entre de repente na água - A exposição prolongada ao sol, além de ser perigosa devido à forte incidência de raios ultravioletas , o que pode originar cancro de pele, é igualmente perigosa devido ao aumento de temperatura que o corpo sofre. Ao entrar de rompante na água, o choque térmico é tal que geralmente provoca morte instantânea.
Assim, uma pessoa que esteja exposta ao sol durante algum tempo, deve entrar devagar na água e começar a molhar-se lentamente de baixo para cima, até que a temperatura do corpo estabilize. Se sentir um arrepio súbito, saia imediatamente da água; se continuar a sentir arrepios, solicite ajuda ao Nadador-Salvador.

* Procure nadar acompanhado - Quando uma pessoa está na água, mesmo sendo boa nadadora, o ideal é que vá acompanhada; assim, se algo correr mal, essa companhia é a que se encontra nas melhores condições para pedir imediatamente socorro.
Mas atenção, essa companhia não deve tentar fazer um salvamento se não estiver devidamente qualificada para tal. Há que ter duas coisas em conta:
1º Um náufrago em pânico fica com cerca do triplo da sua força e geralmente comete o pior e provavelmente último erro da sua vida, agarrar-se a quem o tenta salvar.
2º Pessoas não qualificadas para efectuar salvamentos geralmente não têm sucesso nessas acções e acabam por perecer nelas.

* Em caso de aflição não hesite em pedir imediatamente socorro - A "aflição" pode ter várias faces; pode ser uma cãibra, um pé preso numa rocha, uma ferida provocada por contacto com objectos cortantes ou contra as rochas, etc. Não há que hesitar, deve-se pedir imediatamente por socorro, mesmo que aparentemente a aflição pareça "ridícula". O melhor é não arriscar nunca; só se vive uma vez...!

* Nunca efectue saltos para a água a não ser em local vigiado e especialmente destinado a esse efeito.

As estas recomendações junta-se a necessidade de os banhistas recolherem informações sobre as praias que frequentam, nomeadamente, correntes, rochas, fundões e zonas de perigo.

Recomendações Preventivas da Doença Súbita

- Evite o choque térmico molhando-se progressivamente.
- Respeite um intervalo de 3 horas após uma refeição normal antes de tomar banho.
- Previna a desidratação e a hipoglicémia pela ingestão espaçada de frutas, bebidas não alcoólicas e alimentos ligeiros.
- Nunca tome banho e/ou nade sob o efeito (ou ressaca) de drogas ou álcool.
- Consulte o seu médico sobre cuidados específicos a observar em caso de doença crónica, convalescença de acidente ou doença recente e toma de medicamentos.

Siginificado do Código de Sinais das Bandeiras

Bandeira VERDE: Boas condições para a prática de banhos e natação assumindo as regras e recomendações de segurança.

Bandeira VERMELHA: Prática de natação e banhos perigosas. A simples permanência próximo da linha de água poderá representar risco elevado.

Bandeira XADREZ: Praia temporariamente sem vigilância.

Bandeira AMARELA: Condições perigosas para prática de natação. Condições aceitáveis para banhos assumindo as regras e recomendações de segurança.